第八週 Day5

按部就班 承諾每天採取行動

破除焦慮的方法

就是採取行動

把目標任務拆成每天的小份量

訂幾個番茄鐘的時段

專注當下的小任務

「然後你一整天都不會感到內疚

也比較不會焦慮 」

承諾自己 每天採取行動

【 今日練習 】

理想生活行動

1.請想像三年後

你理想的生活是什麼樣子呢

2.現在的你

在今年度能採取什麼行動向理想生活靠近呢

3.這個月、這週、今天你能採取什麼行動呢

（近期每天的夢想筆記也是這樣的行動累積起來的啊
還剩一分鐘計時器就要響了
剛好完成今天的進度呢＾＾
終於可以去洗衣服了 哈）

p.s.謝謝你的閱讀
這會是一個為期12週 很有挑戰的筆記喔

＃創作是心靈療癒的旅程

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