第二週 Day2

全神貫注

如果你正處於不安情緒

全神貫注能夠帶來療癒

我的方式是訂個計時鐘

可能是30分鐘

這段期間完全就是專注在這一件事

練習全神貫注

專注寫隨筆也算

可以直接來到今日的練習

【 今日練習 】

1.列出20項你喜歡做的事

例如：

看電影、讀小說、種多肉、寫英文書法、去旅行、看展覽、爬山、看海....

上次做這些活動是什麼時候呢？

寫下來

可以當作跟自己約會的靈感去處唷

2.挑出兩件最喜歡 卻一直沒有去做的來執行

記得把自己放在第一位這件事吧

用為自己空下來的創意時間

全神貫注的感受療癒

p.s.謝謝你的閱讀
這會是一個為期12週 很有挑戰的筆記喔

＃創作是心靈療癒的旅程

也歡迎到IG私訊我 天空島工作室
跟我分享你的夢想喔～