第一週 Day4

回到過去

今天 我們要坐上時光機

你可以把它想像成是看一場電影

我要請你把所經歷的人生 大略的分成三段

如果你現在是30歲 就可以分成10歲一個段落

我們要挖掘並剷除負面信念

想像你坐著時光機尋找

在這幾個階段 影響你負面信念的人

每個階段也可能不只一個人

可能是剛出社會後的某日下班

你深深感覺這不是你要的生活

你想要轉換跑道做自己有興趣的事

你與家人分享 但他們並不認同

告訴你興趣是無法維生的

也可能是學生時期的老師

她冷冷的數落你

或許你的表現真的不夠理想

但你並不是毫無努力的

平時 你總認為自己做不到

你覺得夢想說出來會被嘲笑

你覺得你就是不夠好

你的興趣根本稱不上才華...

試著找找看這些信念的源頭

找找看是誰影響你的

【 今日練習1 】

把他們說的話寫下來

把這些負面的語句全部改成支援自己的正面語！

就像是

我是有才華又能帶來富裕的，現在正是創作人的世代！

只要我真心想做，我就能做得到！

（我會不斷地提醒你～你的信念都會成真喔！）

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現在 我們要再坐上一次時光機

這次我們要尋找正向的回憶

回到這三個階段去尋找

在過去 什麼樣的場景 讓你覺得自己很棒

很快樂 很有自信

是誰肯定你嗎

為什麼覺得自己很好

【 今日練習2 】

把這些情況寫下來

可以把被讚美的話

或很棒的心境寫下來

挑幾句貼在書桌前 或化妝鏡上

記得這種美好的感覺

練習保有這樣的信心

謝謝這個很棒的自己

（是的！你的信念都會成真！）

p.s.謝謝你的閱讀
這會是一個為期12週 很有挑戰的筆記喔

＃創作是心靈療癒的旅程

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